如果没有航班怎么办？
（1）每天早晨醒来后喝热水或添加少量盐和盐的热水会增加消化道的湿度并促进排便。
（2）养成卫生习惯。
如果您不需要准时去洗手间，则每天早晨，早餐后或上床睡觉前放松排便。
只要持续，按时排便的习惯就会养成。
（3）通常，多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。
枣，芝麻，坚果等也有保湿作用。
（4）通过运动，可以改善消化道的运动能力，提高腹部和会阴部的力量，并保持大便柔软。
（5）如果便秘严重，请服用蜂蜜和大黄等适当的泻药，或者在肠内使用芹菜，甘油等。