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[标准数量]练习3份。
[全谷米]170克（小包装85克2包）[家用电器]普通电饭锅。
[加水]水不仅仅是纯米。
小米会吸收水，如果水少，水就会变硬。
推荐比例为：仪表：水= 1：1。
4[浸入]无需浸入即可直接进行。
如果您喜欢软pa，建议浸泡30分钟，然后按开始按钮。
[煮饭后]打开盖子（注意避免烫伤！
）松开米饭，再煮5-10分钟。味道很好。
当电饭锅健康时，建议不要长时间食用以打开锅盖。盖子的蒸汽会滴入米饭中，并影响其味道。
[提示]根据个人口味煮熟的天然大米，适量的枣，紫薯，龙眼，甘薯等，因此味道更好！
练习2[标准数量]3个部分。
[全谷物米]170克（2包85克小包装）。
[电子产品]电磁炉，电饭锅。
[加水]根据您对硬度的个人喜好，建议添加5-6杯水。
[生产]将整个洗净的营养大米放入锅中，在炉子中加水，然后在锅中加汤匙，搅拌均匀。将火烧开，除去表面上的气泡，然后将锅转到低火状态（请注意，没有必要扑灭火）。烹饪时请打开盖子。（注意防烫伤）30分钟为佳。如果您有更多时间做饭，则应该加些油。
[提示]个人口味，根据烹饪的口味适当增加米，lo，龙眼，莲子，冰糖，大米的总营养！
做法3[标准量]3份[全谷物]85克（85克包装）[家用电器]家用豆浆机[附加水]1。
0-1。
1升水
[生产方法]将糙米倒入豆浆机中（加糙米和水，调节量容易）1
0-1。
在白糖或冰糖中加1升水。
选择大米粘贴功能，然后按开始按钮。
生产后，豆浆机会报警。
[注意]在加工过程中，请勿触摸豆浆机的表面，因为它非常热。
高度营养的糙米，美味又健康！
家庭生活至关重要！