孕妇不仅要关注怀孕后的饮食方案，还要关心她的行为。在怀孕初期，孕妇不建议做一些运动。怀孕期间的妈妈必须充分活跃。孕妇适当运动可促进血液循环，改善身体状况，抑制体重迅速增长，促进胎儿健康成长。
1，散步
饭后适当散步不仅可以帮助孕妈妈消化食物，还可以享受身心，促进血液循环，并为宝宝提供正确的营养。在怀孕结束时走路时，母亲生育没有问题，可以减少出生时的疼痛。
2，举重
在未来锻炼手的力量主要是为了让母亲增加手和手的力量。哑铃的重量不应太重。根据你身体的耐受性，1.8 KG 1有点困难，但我建议你感觉舒适，坚持每次运动大约10分钟，每天两次我会的。
3，怀孕有氧女性
孕妇的有氧运动最好在专家的指导下进行，这些专家有助于产妇分娩后的产妇和身体恢复。每次运动都应尽量不要太累，控制运动的力量和锻炼时间，并使其很容易完成。
4，游泳
这个游泳元素锻炼肌肉和全身四肢的调整，可以增加未来母亲的抵抗力。但是，游泳时，您需要由专业人士陪同。水的温度不宜过低，水的质量要柔软，力必须柔软。
5，瑜伽
加强瑜伽脚踝和骨盆的灵活性，孕妇，以增强体质，提高母亲的身体状况，以降低生产孕妇的压力，它可以装备到生产没有问题，任何孕妇。
6，简单的家务
在怀孕期间，孕妇不能像普通人一样做家务，不能做特别繁重的家务，但可以做尽可能多的家务，以帮助母亲正常运动我会的。，促进新陈代谢的方法，清洁有益于胎儿健康的地板，清洁桌子和其他轻家务的方法。